ใครๆ ก็รู้ว่าการดื่มน้ำดีต่อสุขภาพ… แต่คุณแน่ใจหรือยังว่าคุณดื่มน้ำ “ถูกวิธี” และ “เพียงพอ” แล้ว?
หลายครั้งที่เรามัวแต่มองหาครีมบำรุงผิวราคาแพง หรือวิตามินเสริมต่างๆ โดยลืมไปว่าพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่สดใสนั้น เริ่มต้นจากสิ่งที่เรียบง่ายที่สุดอย่าง “น้ำดื่ม” การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อ “ผิว” ของเรา ทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น และดูไม่สดใสอีกด้วย
บทความนี้จะมาแชร์เคล็ดลับง่ายๆ ว่าควรดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์เต็มที่ และจะเฉลยว่าทำไมการ “เลือกชนิดของน้ำดื่ม” จึงสำคัญไม่แพ้กัน
เคล็ดลับ 4 ข้อ: “ดื่ม” อย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด
การดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ ไม่ใช่แค่การดื่มให้ครบ 8 แก้ว แต่คือการดื่มให้ “ถูกเวลา” ด้วย ลองมาดู 4 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนการดื่มน้ำธรรมดาให้กลายเป็นยาบำรุงชั้นดีครับ
1. “จิบ” ทันทีหลังตื่นนอน (ตอนเช้า)
หลังจากที่เรานอนหลับมา 6-8 ชั่วโมง ร่างกายของเราอยู่ในภาวะขาดน้ำเล็กน้อย การดื่มน้ำ 1-2 แก้ว (ควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น) ทันทีหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้เริ่มทำงาน, ช่วยดีท็อกซ์ของเสีย และกระตุ้นระบบขับถ่ายในตอนเช้าได้อย่างดีเยี่ยม
2. ดื่มก่อนมื้ออาหาร (ไม่ดื่มระหว่างมื้อ)
การดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้เรารู้สึก “อิ่ม” เร็วขึ้นเล็กน้อย ซึ่งดีต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่ในทางกลับกัน เราควรเลี่ยงการดื่มน้ำมากๆ “ระหว่าง” ทานอาหาร เพราะน้ำจะเข้าไปเจือจางน้ำย่อย ทำให้อาหารย่อยยากขึ้นครับ
3. ไม่รอให้ “กระหาย” ค่อยดื่ม (จิบตลอดวัน)
คุณรู้หรือไม่? อาการ “กระหายน้ำ” หรือ “คอแห้ง” คือสัญญาณที่ร่างกายฟ้องว่า “ขาดน้ำ” แล้ว! วิธีที่ดีที่สุดไม่ใช่การดื่มน้ำทีละมากๆ แต่คือการ “จิบ” น้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน ให้พกขวดน้ำติดตัวไว้ แล้วจิบทุก 15-20 นาที วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำไปใช้ได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพสูงสุด
4. ปริมาณที่เหมาะสม (เท่าไหร่ถึงจะพอ?)
สูตรคลาสสิกคือวันละ 8-10 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) แต่ปริมาณที่แท้จริงนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งน้ำหนักตัว (ใช้สูตร น้ำหนักตัว (กก.) x 30 = ปริมาณน้ำ (มล.)) และกิจกรรมในแต่ละวัน หากคุณออกกำลังกายหนัก หรือทำงานในห้องแอร์ที่อากาศแห้งตลอดเวลา ร่างกายก็ต้องการน้ำมากกว่าปกติ
“ดื่ม” ถูกวิธีแล้ว… แต่ถ้า “น้ำ” ไม่สะอาดล่ะ?
นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุดที่หลายคนมองข้าม!
การดื่มน้ำให้ “พอ” เป็นเรื่องหนึ่ง แต่การดื่มน้ำที่ “สะอาด” นั้นสำคัญยิ่งกว่า เพราะหากน้ำดื่มที่เราเลือกไม่ได้มาตรฐาน มันอาจมีสิ่งปนเปื้อนที่เรามองไม่เห็น ไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค, แบคทีเรีย, สารเคมี หรือโลหะหนักต่างๆ ซึ่งร่างกายจะค่อยๆ สะสม
แทนที่จะช่วยให้สุขภาพดีและผิวสวย การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดอาจกลายเป็นการ “ทำร้าย” ร่างกายในระยะยาวโดยที่เราไม่รู้ตัว
ดังนั้น ผิวสวยและสุขภาพดีที่แท้จริง ต้องเริ่มต้นจาก “ความบริสุทธิ์” ของน้ำที่ดื่มเข้าไป
P&P: คำตอบของ “น้ำดื่มสะอาด” ที่คุณมั่นใจได้
น้ำดื่ม P&P (ในเครือบริษัท ทริเม็นดัส จำกัด) เราเข้าใจความสำคัญข้อนี้ดีที่สุด เราจึงทุ่มเทเพื่อให้มั่นใจว่าน้ำดื่มของเราสะอาดปลอดภัยในทุกหยด
น้ำดื่ม P&P ทุกขวด ผ่านกระบวนการผลิตมาตรฐานสูง ด้วยระบบกรอง RO (Reverse Osmosis) ที่สามารถกรองสิ่งปนเปื้อนได้ละเอียดที่สุด และฆ่าเชื้อซ้ำด้วยเทคโนโลยี UV และ Ozone เพื่อให้คุณและครอบครัวมั่นใจได้ในความบริสุทธิ์
เลือก P&P คือการเลือกน้ำดื่มที่ “สะอาดบริสุทธิ์” อย่างแท้จริง ให้กับตัวคุณและคนที่คุณรัก
สรุปได้ว่า การดูแลตัวเองเริ่มต้นง่ายๆ ที่ “ดื่มน้ำให้ถูกวิธี” ในปริมาณที่เพียงพอ และที่สำคัญที่สุดคือ “เลือกน้ำดื่มที่สะอาด” และได้มาตรฐานให้กับร่างกาย
อย่าให้การดื่มน้ำของคุณต้องเสี่ยง เริ่มต้นสุขภาพผิวที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงตั้งแต่วันนี้
เริ่มต้นสุขภาพดีวันนี้ ด้วยน้ำดื่ม P&P
สัมผัสความสะอาดที่แตกต่าง สั่งน้ำดื่ม P&P ส่งตรงถึงบ้านหรือออฟฟิศของคุณ (บริการจัดส่งในพื้นที่นนทบุรี ปากเกร็ด บางบัวทอง และพื้นที่ใกล้เคียง)
[ คลิกเพื่อสั่งน้ำดื่ม P&P (LINE OA) ] [ ดูพื้นที่จัดส่งของเรา ] [ อ่านเพิ่มเติม: เปิดกระบวนการผลิตน้ำบทความดื่ม P&P ]
